Pontaがうつ病になりました（１５）

2020年10月末、私Pontaがメンタルクリニックで診察頂いたところ、軽度のうつ病と診断されました。。
新築ブログではありますが、備忘録を兼ねて記憶が新鮮なうちに投稿したいと思いますm(_ _)m

前回はコチラ↓↓

「今」に集中するのが難しい

私Pontaは過去や未来のことを考える癖があります。

• 過去：こんなことしなければよかった、こうしていればどうなっただろうか
• 未来：明日の予定はこうでこうで、、あれはどうしよう、これはどうしよう

これ、結構疲れる上に不安になります。
ほとんどプラスには働きません。
過ぎたことをくよくよ考えても仕方ないし、先のことは誰にもわからない。

うつ病の今、こういうことは控えておく必要があります。
でもやめられないんです。。

「今」に集中する娘Pom姫

娘Pom姫2歳。
すくすく育っています。

当たり前ですが、私のように過去や未来で空想にふけることはありません。
全力で「今」に集中しています！
私が見習うべきは娘なんやと思います。

と私を遊びに誘ってくれるので、一緒に遊びます。
これが結構楽しく、夢中になれるのです。

今までもよく一緒に遊んでいましたが、一緒に遊ぶと「今」に集中できるというのは思わぬ発見でした。

前回述べたように私の影響？で不安定になっていたことを考えると、大きな成長を感じます。

家族で助け合い

妻Pomkoと私Pontaは、育児・家事・仕事で家庭を回し互いにサポート。
妻は加えてうつ病のサポートをしてくれています。

娘Pom姫は我々両親から助けられてばかりではありません。
上で書いたように、私Pontaの治療に一役買っています。
このやり方は大人ではなかなかできないと思います。

実際、私は本気で娘に頼っています。

時折魔が差して、ネガティブな考えに陥る私ですが、
妻や娘に助けられて

としみじみ考えます。。
いつも助けてくれてありがとう。

続きます！